Superpotraviny - superfood

superpotraviny môžeme nazvať super výživné potraviny s vysokým obsahom živín ( vitamíny, minerály, antioxidanty, esenciálne  aminokyseliny ). Vhodným spôsobom ako skombinovať viac superpotravín je zelené smoothie. Do zelených smoothie môžeme pridať prášky (maca peruánska, lacuma, mesquite, kakao,) plody- bobule ( goji, arónie, acai, Amalaki, brusnice ..), orechy, sladidlá (hrozienka, javorový sirup, kokosový cukor ..)

Co patří mezi superpotraviny

• sušené ovocie, bobule (goji - kustovnica čínska, arónie, Amalaki, rakytník, čučoriedky, brusnice, moruše, machovky ...)
• semienka ( chia semienka, quinoa, ľan, slnečnica, sezam..)
• lesné plody (čučoriedky, brusnice, maliny, černice ...)
• zelené potraviny a morské riasy
• listová zelenina ( špenát, šalát, kel...)
• panenské oleje (konpný, avokádový, ľanový, kokosový, sacha inch ...)
• orechy (vlašské, mandle, kešu, makadamové, pekanové, para ..)
• prírodné sladidlá (kokosový cukor, javorový sirup, sirup z agáve, xilitol, stévia, včelí med, čekankový sirup ...)
• extrakty z plodov, listov, kvetov a koreňov
• prírodné šťavy z ovocia a zeleniny
• korenie (zázvor, kurkuma, kardamóm, cesnak, korenie, škorica ...)
• obiloviny
• maso ze zvířat pasoucí se na loukách
• huby (hliva ustricová ..)
• orechová masla
• mořská zelenina
• čerstvé klíčky
• domací superpotraviny
• RAW ME ovocno ořechové tyčinky
• viac o superpotravinách - superfood
• kde kúpiť superpotraviny?

Smoothie zo superpotravín a listovej zeleniny - účinky:

• prispievajú k chudnutiu
• detoxikujú organizmus
• zvyšujú množstvo energie
• pôsobí proti srdcovým ochoreniam
• pôsobí ako prevencia proti cukrovke, depresiám a niektorým druhom rakoviny
• posilňujú imunitný systém
• zlepšujú stav pleti a vlasov

Kde koupit superpotraviny?

• HARERA life
• AWA shop, osobní odběr Brno a Praha
• AWA shop Slovensko

Smoothie zo superpotravín, ktoré pripravíme v mixéri:

• dve lyžice namočených plodov goji (stačí plody nechať cez noc aby nasiakli vzdušnú vlhkosť a zmäkli), 2 hrste lesných plodov (maliny, čučoriedky, černice ..), jedna lyžica RAW kakaového prášku, voda z jedného mladého kokosu, listová zelenina (špenát, šalát, rukola, mladé listy púpavy ..) a na koniec jedna lyžica tekutého kokosového oleja.
• jeden banán, 2 lyžice šalvie semienok, čajová lyžička škorice, 2 lyžičky vanilkového extraktu, jedna lyžica prášku maca, 200ml mandľového mlieka, jemná listová zelenina

Články o superpotravinách: